科普类演讲稿怎么写：免费分享五分钟精简通用范文2500字

珍爱生命，从肝做起

尊敬的各位领导及评委老师、亲爱的各位同事们：

大家好！

众所周知，肝脏是人体的五脏之一。肝为将XXX之官，主谋虑。中医认为肝胆互为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄；简单来讲，肝脏是体内以代谢功能为主的器官，肝脏化解毒素、储存肝糖、制造胆汁，给肝脏们的身体提供强大的免疫系统功能….

肝脏住在腹腔的右上部，在人体组织中,无论是武力值还是战力都是杠杠滴，承担着物质代谢、解毒、防御、免疫、分泌胆汁、制造凝血因子等人体多项重要功能。

正常成年人的肝脏在遭受创伤后，只要还留有1/3在，便可通过启用再生能力，维持其正常功能，但是再强的武林高手也抵不住小伙伴的背刺啊，功夫再高也怕菜刀，由于没有痛觉神经，人们总是会忽略肝脏所传递来的信号，喝酒蹦迪、熬夜、抽烟、暴饮暴食、……这些不良习惯早已贯彻了大部分合作小伙伴的日常生活，而当肝脏发生肿大牵拉了肝包膜和周围的组织，发出肝区疼痛的信号时，往往已经x佳治疗时期，覆水难收。

常见的乙肝病毒、黄曲霉素或被藻类毒素污染的水源、长期大量饮酒、亚硝胺类的毒物与血吸虫等，这些都是肝脏的敌人，每次接触都会对肝脏造成或多或少的伤害!

尤其，我国90%左右的肝细胞肝癌患者都有乙型肝炎病史，所以减少乙肝病毒感染，可有效降低肝癌的发病率。因此，患了病毒性肝炎以后，不必恐慌，通过规范的抗病毒治疗，可以显著减缓肝组织纤维化的进展和肝硬化，预防肝癌的发生。

肝脏与敌人殊死搏斗的过程可以分为4步：

x步:慢性肝病，无论是病毒、酒精、药物还是肝脏的其他敌人长期反复作用在肝脏身上，首先引起的是肝脏的慢性炎症；每年大约有20%左右的乙肝病毒慢性感染者，临床上可以明确诊断为程度不等的慢性肝炎，少数乙肝病毒慢性感染者，还有可能发展成为慢性重型肝炎。乙肝病毒慢性感染者的人群中，每年大约有5%左右的慢性感染者，发展成为有症状的肝硬化；每年大约都有1%左右的肝硬化患者，有可能发生肝细胞癌变。

第二步:肝硬化，有病毒性肝炎病史的患者，由于肝功能本身就受到一定程度的损坏，再加上饮食不规律、抽烟等习惯，当慢性肝病持续发展而不能及时阻断，这时肝脏的质地将逐渐变硬，表面也会变得凹凸不亚久而久之则发展成为肝硬化；

第三步:肝癌晚期，肝硬化无法逆转x终发展为肝癌，人体在痛苦中迎来生命的终结当然也有少部分没有经历肝硬化，直接发展成肝癌的情况。

这场导致肝脏战死沙场的斗争，大致持续10-20年的时间，因此肝癌的高发年龄阶段在40-50岁左右，所以，早发现、早治疗才能尽快掌握战场主动权!

肝脏损伤发出的早期信号可以结合以下6点来判断：

首先是疲乏无力：主要原因是肝脏内部制造和储存糖原减少，导致人体能量不足。

其次是肝区不适：不适感以闷、胀、钝痛为主，位置通常在右上腹，有时会蔓延到右侧后背和肩膀区域。

第三是厌食厌油：这是因为肝脏异常引起胃肠道蠕动减弱、功能紊乱等情况，进而影响食物的消化与吸收。

第四是眼黄尿黄：因为胆红素代谢发生异常无法顺利经过排泄出去而进入血液，血中胆红素增多，进而表现为眼白发黄、尿液颜色加深。

第五是出血倾向：因为受损后，凝血因子合成减少所导致的。

x后是激素紊乱：受损后，体内激素代谢紊乱，引起血管的过度扩张，这也是所谓的肝掌、蜘蛛痣和肝病面容的原因。

病毒性肝炎分为甲型、乙型、丙型、丁型、戊型等，常见的类型为甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎。甲型肝炎大多数患者在三个月内恢复健康，一般不会发展成为慢性，也不会引起肝硬化，而且患病后终生免疫；乙型肝炎：有部分乙肝病毒携带者转变为慢性肝炎，如果急性炎症期间，过劳、饮酒、性生活过度、服用损肝的药物，或处于中晚期妊娠状态，都比较容易使病情急剧加重；丙型肝炎40%左右的急性丙型肝炎患者比较容易转化为慢性肝炎，其中，黄疸型急性丙肝，比无黄疸型急性丙肝更易发展成为慢性肝炎；戊型肝炎中的急性戊型肝炎与急性甲型肝炎相似，为自愈性疾病，能彻底恢复而不形成慢性肝炎。

在我国，肝癌高危人群主要包括:具有乙型肝炎病毒(Hepatitis B virus，HBV)和/或丙型肝炎病毒(Hepatitis C virus，HCV)感染、长期酗酒、非酒精脂肪性肝炎、食用被黄曲霉毒素污染食物、各种原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等的人群，尤其是年龄 40 岁以上的男性风险更大，乙肝和丙肝患者患肝癌的概率比正常人要高得多，应每6-12个月进行腹部超声和肿瘤标志物的检测。

既往研究表明中国平均每天有超过1万人被确诊为癌症，即每分钟多达7-8人恶性肿瘤的发病率，在近10余年仍呈增长趋势肝癌居我国恶性肿瘤发病的第4位，对肝癌高危人群的筛查，有助于早期发现、早期诊断、早期治疗，这是提高肝癌疗效的关键。

那么我们应该如何呵护小心“肝”，预防肝癌的发生呢？

首先，慢性肝炎（乙型肝炎病毒/丙型肝炎病毒）是导致肝癌x常见的原因，而接种疫苗可有效预防，进而大大减少发生肝癌的风险。

其次，还要改善不良生活方式与饮食模式，远离黄曲霉毒素，减少食囤积量、缩短食物储存时间、保持储存环境干燥、避免食物发霉，果断扔掉变质、发霉的食物；注意彻底清洗筷子、砧板并及时晾干；发现饮用水有问题时及时更换；在生活中远离酒精，避免长期熬夜，注意劳逸结合，管住嘴、迈开腿，提倡健康饮食，如低盐、低脂，荤素搭配；增加水果、蔬菜的摄入；同时加强体育锻炼，合理控制体重。

x后如果已经患有乙型肝炎或丙型肝炎需及时就医，不同阶段的乙肝病毒感染者患乙肝的概率也是不一样的，如大三阳患者（乙肝表面抗原、核心抗体、e抗原阳性），处于活动期，具有传染性；小三阳患者（乙肝表面抗原、核心抗体、e抗体阳性），一般是指患者为肝炎携带者，传染性比较低，大三阳转化为肝癌的几率更高，也更加需要重视。体检时x好做个乙DNA的检测项目，如果高于正常值的2-3倍，建议进行规范的抗乙肝病毒治疗。

慢性乙肝患者往往需要长期坚持服用抗病毒的药物，而慢性丙肝患者常规服用3个月抗病毒药，病毒就可以彻底被根除（即便如此仍需定期筛查），这样可以大大降低发生肝癌的风险；积治疗酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病，以及各种原因引起的肝硬化，对预防肝癌也能起到有效作用。

肝脏作为我们排毒抗病的重要器官，自除了避开上面的伤肝习惯，大家平时还可以这样养肝

收起小脾气，绝不生闷气；牢骚说出来，委屈不找你；迈开两条腿，还该练练气；

久视也伤肝，熬夜不可取；运目来护眼，肝也会谢你；.肝爱绿叶菜，爱淡不喜腻；

牢记上面话，养肝心中记