深度睡眠研究报告怎么写：免费分享睡眠质量分析通用模板

深睡运动丨研究报告

核心摘要：

发展背景：当下，睡眠、运动被越发重视：微博“失眠”话题阅读超4.7亿，睡眠障碍不孤单；有97.6%的用户都立下过目标要好好睡觉、好好运动，然而Flag都没倒的只占4.3%。累丑、秃头、心情emo，都是睡不好又不运动带给人们的恶性循环的痛。

睡眠洞察：在2022年3.21国际睡眠日，我们剖析睡眠现状：2021年国人平均睡不够7小时，睡眠质量在下降，中国的人均睡眠时间也相比国际均值每天少10分钟；纵观性别与代际，男性睡得比女性少、越年轻的群体睡眠得分越低，00后是 “睡渣本渣”；八成国人受睡眠问题困扰：深睡时间短、入睡困难、习惯性熬夜等是蕞困扰的问题。

运动洞察：国民蕞爱的运动是跑步和散步，尽管97.6% 表示自己有过“运动” flag，“经常运动”的人群仅占27.8%。科学的运动能助力更好的睡眠，不仅在身体上让人到点儿困、快点儿睡、睡得更深，还能在精神上为人们解压、唤醒、保持自律。